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- 新手上路
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- 保密
- 2020-03-27
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发表于 2021-12-29 16:06
|只看楼主
北京哪家医院白癜风治得好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/镪！镪！镪！镪！ 各位办公一族们是不是都有坐骨神经痛的苦恼呢 今天小诗就为大家 带来缓解疼痛的体式好啦 但是各位也要量力而行鸭 01 束角式 坐立在垫面上，双脚并拢 吸气延展脊柱，呼气放松双肩 膝盖向下贴近垫面 保持1-2分钟 02 仰卧束角式 从束角式开始，仰卧在垫面上 如果家里有抱枕 也可以仰卧在抱枕上 保持1-2分钟 03 坐角式 坐立在垫面上，双脚打开适当的距离 吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下 双手放在脚上 也可以俯卧在抱枕上 保持1-2分钟 希望每一个办公族 都有着健康的身体 拥有完美的生活鸭 推荐阅读 3个体式缓解你的焦虑 柔软的极致——蛇王式 你有一份保暖攻略，请查收！ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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