笨蛋，你要记得，有些话他不只对你一个人说过。
生活无规律、情绪长期压抑得不到释放，容易导致内耳痉挛，出现神经性耳聋。在高强度的压力下，主人往往伴有睡眠不足，使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。